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整体相談窓口「穏心」

横浜市港北区綱島で、11年間『青い家の整体院「穏心」』として、店舗開業していました。
今は、相談窓口として様々な健康情報を提供しています。
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雨の日にオススメのストレッチ
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    JUGEMテーマ:健康

    雨の日というのは、とかく運動量が減ります。 ちょっと、お散歩。ちょっとショッピング。主婦であれば、お買い物も、天気を見ながら サササっとしてしまいますよね。 室内では、座っている事が多くなると思います。 また、最近は、スマホを見ることが多かったり、リオオリンピックもやっていることですし、 寝不足だったり、画面を見過ぎたりしていませんか? 背筋、とくに、肩甲骨あたりが丸くなって、首と頭が前にでていませんか? 背中が丸くなってしまっている状態です。 このままですと、目の奥の筋肉がひっぱられて、頭痛を感じたり、目の視力が低下したりします。 そこで、背中を伸ばすストレッチ! 雨の日はこれですね! 丸めたタオルでも良いですし、二つ折りにした座布団でも構いません。 仰向けになって、背中から肩甲骨あたりに入れてみましょう! ゆっくりと両手を頭の上に伸ばし、アゴもゆっくり上げてのびをしてみましょう。 そして、しばらく脱力。。。。 背中を伸ばすことで背筋がよくなるだけではなく、目の疲れや、頭の重さを軽く感じることができるでしょう。 自分で出来る簡単ストレッチ、試してみては如何でしょうか? 青い家の整体院 穏心
    | onshin-seitai | 整体・健康 | 16:06 | comments(0) | trackbacks(0) |
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